去水腫減肥「抹茶椰子水」

暴食後悔水／附食譜及飲用建議

抹茶椰子水被小紅書及Threads網民譽為「暴食後悔水」，不少網民親自實測後，都大讚抹茶椰子水有通便、去水腫、提升飽腹感等功效，更指連續飲用3天即有效果！這款神奇飲品結合椰子水的電解質與水分，以及抹茶的兒茶素及咖啡因，能幫助補充流失的礦物質，加快身體的新陳代謝，同時增加飽足感，成為新一代消腫減肥神器！\

功效1. 提升專注力

抹茶結合了咖啡因與珍貴的L-茶胺酸，咖啡因負責喚醒精神，L-茶胺酸則能帶來平靜的專注力，不會像黑咖啡那樣過於刺激或容易「斷電」，有助保持清醒又避免焦慮。

功效2. 促進代謝助燃脂

抹茶中的兒茶素 (EGCG) 和咖啡因能輕微提高基礎代謝率，推動脂肪燃燒，配合椰子水低熱量與高飽足感的特性，幫助您輕鬆控制食欲，是控制體重時取代高糖飲料的最佳選擇。

功效3. 養顏美肌抗氧化

抹茶和椰子水均含有豐富的抗氧化物質，這些成分能對抗自由基，延緩身體老化問題，椰子水的天然保濕成分，則能由內而外滋養肌膚，幫助您改善膚況，散發自然光彩。

抹茶椰子水材料：

1) 抹茶粉 (5克)

2) 椰子水 (350毫升)

3) 冰塊 (適量)

4) 熱水 (100毫升)

抹茶椰子水製作方法：

步驟1. 將抹茶粉與熱水結合，充分攪拌均勻。

步驟2. 杯中放入適量冰塊，倒入椰子水。

步驟3. 倒入已充分攪拌的抹茶液，即可飲用！

▼安全飲用建議▼

1) 控制飲用次數及份量

健康成年人每日建議飲用不超過500ml (約1至2杯)，避免與濃茶或咖啡等高咖啡因飲品同時食用。

2) 注意飲用時間

避免朝早起身空腹或睡前3小時飲用，最佳時間飲用時間為餐後1小時，可減少對於腸胃的刺激。

3) 觀察身體反應

首次飲用後如出現心悸、心慌或腹瀉等症狀，必需立即停止飲用，長期飲用者建議定期監測血鉀水平。

https://ufood.com.hk/restaurant/news/detail/20080829