「小腹人」塑身小秘訣！

無論你是宰相肚裡能撐船、隨身攜帶游泳圈、或是常被誤為認身懷六甲，如果你一直對腰間那一圈揮之不去的贅肉所困擾，以下的資訊也許會很有幫助喔！說到塑身，飲食控制與運動當然是不可少的，如果不想服用藥物，有沒有更快達到效果的方法呢？答案是肯定的！根據Prevention magazine的報導，專家們設計出了一套四日快速入門塑身計畫，提供小腹人們在飲食上要注意的小細節，讓你可以快一點跟游泳圈說bye bye喔！如果你真的確實做到這個計畫，可以甩掉約三公斤的贅肉呢！

以下就是四日塑身小撇步：

1、 盡量少吃鹽，避免加工精緻的食品，因為吃太多的鹽分會需要喝更多的水，這樣不僅會增加重量，也會使人看起來臃腫。如果是自己下廚的話，完全不加鹽，如果是外食，就選擇清淡的食物

2.、少吃碳水化合物，特別是白麵包、白吐司、白麵條，除非你有自信可以把熱量完全消耗掉。


3.、避免食用會在腸胃道產生較多氣體的食物，例如青椒甜椒、豆類、花椰菜、和柑橘類。

4、不吃口香糖。雖然你會覺得這個建議有點怪，但是嚼口香糖的時候會吸進多餘的空氣，這些空氣聚集在腸胃道中，容易把腸胃撐大。

5、盡量吃煮熟的蔬菜，其實看起來比較少量的熟蔬菜，跟一大堆生菜的營養差不多，而熟食蔬菜在腸胃道裡佔的空間是比較少的，如果不想開火的話，喝蔬果汁也可以達到同樣的效果。


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提子小記:

白痴架, 如果我4日內, 都跟足上面寫既咁做
我點止無左3公斤...我命都無埋添呀 >口< ~

4日wor, 要我無得食碳水化合物wor, 唔好要我去死?! =.=#



話時話, 小女子既減肥血淚史之中, 最兇狠o個次
要數都係數返n年前會考, 唔知抽起邊條根
決定左唔食晚餐減肥

每日只係食早餐, 同埋午餐

初頭仲好d, 晚餐係會食返個生果 (例如係我o個時最愛既芒果)
後來再變態d, lunch打後咩都唔食 (都會飲水既...)

講真...好難捱好難捱
每晚只係希望快d到第二朝有個美美豐盛既早餐
但係有時因為要準備會考, 讀書少不免要夜少少訓...咁...夜半就更難捱



早餐盡量食d自己最鍾意既野, 令自己開心返

lunch又盡量推後食...即係2~3pm先食, 咁捱既時間又短d

不過我唔會放棄碳水化合物, 加工食品 同埋 香口膠!!



我記得我早餐有時會係食7隻小龍包
lunch係一個正常份量既2餸飯! yeah!

哈哈哈哈~~俾我4~6 weeks減到4kg以上架!!! (差唔多成包米)



不過...之後忍唔到口, 夜晚8~9pm意志最薄弱既時間....
唔知點解自己飄左去廚房, 又唔知點解食左d野...

一日...兩日...慢慢...就食返正常既晚餐 -_-#

但要真係前功盡廢晒, 係5個月後的事!!!! (回復之前的體重)

所以都算係反彈得好慢的了^__^v

(e+因為腸胃無咁健康, 就唔敢再咁樣節食...小朋友唔好亂學...-___-++)